當(dāng)天才開始自律，其他人就該小心了

只關(guān)于籃球

東契奇瘦了這件事，在今天之前似乎還只是一個(gè)傳聞，一些媒體拿著東契奇的舊圖出來就說是東契奇瘦了。但在本人親自站出來現(xiàn)身說法之后，東契奇瘦了這件事已經(jīng)板上釘釘了。

最近東契奇接受了一家名為《男性健康》雜志的采訪，還登上了雜志封面。在專訪里，東契奇談到了很多休賽期訓(xùn)練的話題，在賽季結(jié)束的第二天，東契奇就給自己的經(jīng)紀(jì)人打電話，讓他盡快開始休賽期的訓(xùn)練計(jì)劃。

從六月份開始，東契奇就開始了一項(xiàng)間歇性節(jié)食的計(jì)劃，每周六天，他會(huì)“強(qiáng)迫”自己吃下兩頓高蛋白正餐和一杯蛋白質(zhì)奶昔。早上起來進(jìn)行90分鐘的高強(qiáng)度晨練之后，東契奇才會(huì)吃自己的第一餐。

整個(gè)休賽期，東契奇進(jìn)行了大量的力量和耐力訓(xùn)練，他的訓(xùn)練服開始變得松松垮垮，手臂上的肌肉線條也越來越明顯。東契奇說：“單從視覺角度來看，我的身體看起來更好了?！?/p>

雖然沒有明確的數(shù)字體現(xiàn)出東契奇到底瘦了多少，但只從外形上來看，東契奇絕對(duì)是瘦了不少，和剛進(jìn)聯(lián)盟時(shí)的帥小伙當(dāng)然比不了，但也和前幾年差不多了。

當(dāng)然幾乎每年的休賽期東契奇都有瘦下來的新聞出現(xiàn)，關(guān)鍵是之后會(huì)不會(huì)反彈。但這次我相信東契奇會(huì)格外珍惜他的訓(xùn)練成果，他說：“如果我現(xiàn)在停下來，那就全都白費(fèi)了。”

在專訪里，東契奇團(tuán)隊(duì)關(guān)于東契奇訓(xùn)練的側(cè)重也很有意思，他們并沒有讓東契奇去提升自己的速度，而是專注于腳步和減速的能力。因?yàn)闁|契奇在場(chǎng)上的能力從來不在于他的速度有多快，而是他的變奏能力。

極少數(shù)球員有東契奇那樣轉(zhuǎn)換速率的能力，他能在加速過程中不減速變向，能在高速突破中急停完成跳投晃飛防守人，完成這一系列的動(dòng)作，都需要東契奇腿部肌肉的迅速收縮，需要東契奇極強(qiáng)的下肢力量作為支撐。

今年休賽期，東契奇就在持續(xù)加強(qiáng)自己的下肢力量。東契奇說：“并非一切都關(guān)于跳得高，我的其他方面也很強(qiáng)，比如控制身體的平衡，急停時(shí)的動(dòng)作和減速?！?/p>

東契奇休賽期一直在歐洲備戰(zhàn)歐錦賽，而最近他回到了美國(guó)去參加簽名鞋的宣傳活動(dòng)，8月3日他將抵達(dá)洛杉磯參加活動(dòng)的最后一站，而8月3日也是有資格與湖人提前續(xù)約的起始時(shí)間?，F(xiàn)在普遍認(rèn)為東契奇會(huì)在那一天和湖人完成續(xù)約。

續(xù)約的金額可能是4年2.23億美元或者3年1.6億美元（包含球員選項(xiàng)）。4年的合同當(dāng)然是選擇現(xiàn)在就入袋為安，而3年的合同意味著東契奇可以在2028年達(dá)成在NBA效力10年的條件，從而簽下5年的超級(jí)頂薪，年薪大概率要超過八千萬。

東契奇是聯(lián)盟里為數(shù)不多，我覺得簽任何合同都是值得的球員。如果他簽下4年2.23億，湖人管理層都能在夢(mèng)中笑醒，因?yàn)檫@份合同只會(huì)隨著時(shí)間推移變得越來越值。

當(dāng)初獨(dú)行俠選擇交易東契奇，最主要的原因還是他的不自律，賽季中期無法保持好的身材，而不是因?yàn)闁|契奇的合同。要知道在這賽季之前，東契奇連續(xù)五年入選一陣，他從21歲開始就處于這個(gè)聯(lián)盟的頂尖行列，這樣的球員，給多大的合同都值得的。

尤其是今年的東契奇，在經(jīng)歷了被主隊(duì)拋棄，季后賽首輪游之后，也明顯有了繼續(xù)成長(zhǎng)的趨勢(shì)，無論是從身體上還是心理上。東契奇自己也說：

“我剛來NBA時(shí)才18歲，老實(shí)說，我不知道頭四五年該期待什么。然后我覺得‘我必須做點(diǎn)什么了’。”

他成名的太早，沒來NBA之前就已經(jīng)名滿歐洲，再小的時(shí)候，東契奇說自己嘗試了很多的運(yùn)動(dòng)，輸?shù)臅r(shí)候會(huì)很生氣，但自己基本上沒怎么輸過。這不是凡爾賽，而是一個(gè)天才真實(shí)的經(jīng)歷。

現(xiàn)在這個(gè)天才，經(jīng)歷了挫折之后變得自律，他也想知道在自己付出全部的努力之后，自己的生涯能達(dá)到什么樣的高度。以前的他一路贏過來，不知道自己究竟想要什么，現(xiàn)在他知道了。

接下來第一件事，就是把那該死的尊重，贏回來！